Глубинная Гимнастика
"В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ!"- знаменитый и на редкость бесспорный лозунг страны Советов. Даже обычная зарядка, если ее выполнять регулярно, дает несомненную пользу. Её так и называют – утренняя гимнастика.
Глубинная Гимнастика – это метод, который к несложным гимнастическим упражнениям добавляет очень важный навык - умение переводить внимание с сигнала на процесс, особенно на уровне тела. Физическое тело - по сути, тоже процесс, текучий и изменчивый, который разворачивается в едином многомерном пространстве, называемом "человек".
В упражнениях Глубинной Гимнастики процесс начинается в точке контакта или точке чувствительности. И путь у этого импульса свой и нужно уметь находиться в открытом контакте с собой, со всеми своими ощущениями, чтобы исследовать этот процесс до момента его полного затухания. (Этого у нас нет в культуре, и этому нас нигде не обучали. Этот механизм нужно какое-то время нарабатывать).
Полноценный телесный опыт является неотъемлемой составляющей человеческого существования в его полноте и целостности. Эффект от занятий Глубинной Гимнастикой наблюдается во всех трёх сферах – физической, эмоциональной и ментальной.
Физическая сфера - улучшается самочувствие, формируется красивая фигура, подтягиваются проблемные места. Увеличивается удельная сила мышц без наращивания мышечной массы (что особенно оценили наши женщины). Наблюдаются значительные изменения в сухожилиях и суставах - развивается гибкость и пластичность.
Эмоциональная сфера - улучшение настроения (как и самочувствия) происходит стремительно, и сопровождается продолжительной стабилизацией позитивного эмоционального фона. Возвращается базовое ощущение доверия и единства себя со всем Сущим.
Ментальная сфера - постепенно изменяются взаимоотношения с телом: вместо ломовой лошади оно становится другом, чьи интересы учитываются, тем, кто готов тебе в нужный момент помочь как друг, а не как слуга.
Желающих познакомиться с Глубинными Практиками поближе, мы приглашаем на наши занятия.
